秋季如何养生？这些小知识快点get
秋天是人体抵抗力非常弱的一个季节
这时候养生显得尤为重要
今天为大家贴心准备了秋季养生小知识
快快收藏起来吧！
1多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分
因此补水是必不可少的
正常的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节
秋天每日至少要比其他季节多喝水500ml以上
正常情况下，每天至少饮用1.5-2L水
2早上喝阿胶茶下午喝薏米茶
清晨起床后喝一杯阿胶茶
有利于调养女性宫寒
手脚冰冷等问题突出成效
也可以有效的补充元气
缓解疲劳提高睡眠质量
让身体每一天都活力满满
中午喝薏米茶
有健脾和胃、镇静、安神
薏米茶可以帮助体内的毒素尽快排出体外
减少食物在肠道内的堆积
同时排出体内的湿气
孕期和姨妈期不易贝网络可饮用
这个秋天和您一起健康养生
4饮食宜滋阴润肺
立秋之后，秋燥也随之而来
正是润肺降燥的最佳时期
秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则
可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜荠菜等
可以起到滋阴润肺养血的作用
应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品
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