一年之计在于春，一日之计在于晨
一天中最美好的时光就是早晨。可是由于每天工作劳累，早上一醒就到八九点了，早晨的时间已经不多了。那么如何利用较短的时间学会养生，就成为了一大难题。
早晨是一天中的黄金时间，养生的目的主要就是提升阳气，滋阴补阳。为了补充一天的阳气，肾脏就必不可少地进行锻炼。
顺应四时，形与神具。下面总结的几个不费时间的方法:一、梳头发
每天梳头50下，可以很好的提高我们的兴奋度，让我们开启生机勃勃的一天，同时还能够愉悦我们的精神，让我们高兴快乐地开始一天的生活。二、揉搓面部
面部是人体穴位密集的部位之一，拥有很多提高身体健康的穴位。每天揉搓面部50下，可以起到很好的锻炼作用。使我们的面部保持找联盟红润，昭示着我们一天的好生活。三、蜷腿侧卧 呼吸吐气
蜷腿侧卧，有助于伸展我们的身体，同时起到锻炼身体的作用。蜷腿侧卧的同时保持深呼吸，慢吐气。深呼吸、慢吐气可以很好的起到放松全身肌肉的作用，还有助于放松精神，开启新的一天。