【立冬早睡晚起顾护阳气】一、穿衣要注意防寒保暖。二、饮食要多温热少寒凉。三、起居要早睡晚起，注意潜阳。四、运动不要太剧烈，散步、太极拳等比较适合。五、情志上要宁静内敛。
【身体7症状说明压力太大】1脖子疼，压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。2眼皮跳，医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。3咬指甲，是压力诱导的心理自我保护行为。4有蛀牙。5青春痘，痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。6肠胃不适。7爱忘事。
【冬天跑步减肥3要】减肥用跑步的方法对大多人都很有用，不过要持之以恒哦。三要如下：1.先做拉伸运动2.跑完喝果汁3.精挑跑步鞋；跑步减肥。三不要原则：1.不要天天跑；2.不要快速跑3.不找联盟要只跑20分钟。
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