原标题：快来学习这些养生小知识
健康对于每个人来说十分重要，但是随着年龄的增长，人体各个机能也在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来，所以现在大家的养生意识也越来越高，养生能够让我们的身体更加的健康，而且还能让我们远离疾病的困扰，下面就来和我学习这些养生小知识吧。
首先是头发，牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，就要摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
其次是皮肤，我们吃西红柿可以防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。有保湿功效，让肌肤更有光彩。
还有嘴唇，核桃可以滋润补水。想要pbootcms仿站工具嘴唇湿润不干燥，身体需要不断形成新的皮肤细胞，每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
最后和大家说一下脸部，在我们洗脸时一定要用温水洗脸，千万不要图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。返回搜狐，查看更多
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