1 ，每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2，每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上。
3，避免暴饮暴食，晚上九点之后不要吃零食。
4，多吃些纤维食物
5，吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一水煮面，因为方便面有一层涂蜡层，大量积累在体内会致癌。
6，空腹的时候最好不要吃的九类水果，香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
7，边走边吃对肠胃不利。
8，各种零食如雪饼，饼干，巧克力等当早餐不健康。
9，饭后不能喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
10，不要生吃鲜黄花菜，白糖，鲜木耳，蜂蜜。
简单有效的十 易贝网络种小妙招，希望大家学而用之，对自己的身体健康负责。