原标题：新闻 | 成都市“蓉城长者健康学堂”第三讲“冬季养生”成功举行
蓉城长者健康学堂
2022年
第三讲
冬 季 养 生
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| 老年人冬季养生常识专题 |
2022年11月22日 星期二
为贯彻落实成都市民政局等15部门印发的《成都市关爱居家和社区老年人工作实施方案》文件精神，向老年市民朋友宣讲传统中医的冬季养生知识，打造贴合老龄生活的精品课程，共建和谐美好、充满活力的老年友好型社会，11月22日，成都市“蓉城长者健康学堂”第三讲“冬季养生”在成都开放大学（天府校区）学术报告厅成功举办，本次活动通过微信全程直播。
关于“蓉城长者健康学堂”
成都市“蓉城长者健康学堂”是由成都老年开放教育pbootcms仿站工具联盟、成都市老龄办联合发起，成都市卫生健康委员会、成都开放大学（成都社区大学）主办的老年教育品牌项目，第三期学堂由成都市第八人民医院、成都老年开放大学具体承办。
第三期学堂讲座现场
主讲嘉宾：成都市第八人民医院中医科副主任温权
本次活动特别邀请了成都市第八人民医院中医科副主任温权担任主讲嘉宾。温权主任现担任中国老年医学会医疗机构管理分会委员，是骨关节康复医学领域的专家学者，也对中医药理和传统针灸颇有研究心得，他将与老龄朋友们在阳光熹微的暖冬清晨里相聚云端学堂，共同探索季节养生的健康之道。
温权主任正在讲解中医养生基本概念
温权主任首先回顾了中医养生的基本理论，他讲到，中医养生是一门探索和研究生命规律的科pbootcms仿站工具学，以预防观、整体观、平衡观和辩证观为核心观念，顺应四时、滋养寒暑、调和阴阳，为老龄朋友颐养身心、强健体魄，进而达到预防疾病和延年益寿的科学养生目的。
温权主任介绍冬季老年人群的保暖要点
冬季养生的两大原则是防寒和养肾，温权主任讲解道，寒冬三月，人体阳气内敛，外收寒气于身，导致气机、血运不畅，引发旧疾或隐疾的几率上升；同时湿气弥留体内，增加肾脏负担，容易引起肾脏和泌尿类疾病。为此，温权主任贴心叮嘱各位老龄朋友：头、背和脚是冬天保暖的重点部位，老年人群务必记牢养生要点，做好取暖措施，安稳度过寒冬。
温权主任分享冬季养生细则
讲座最后，温权主任从生活起居、心理情感、膳食搭配、运动锻炼和疾病预防五大方面详细pbootcms仿站工具介绍了中医学提倡的冬季养生细则。他建议，老龄人群适宜早睡晚起，保证充沛精力，多晒暖阳，适当运动，合理进补，减盐增苦，保持健康平和的心态。温权主任还分享了简单味美的药膳食谱，以食进补是最贴合老龄人群实际生活的中医调养方式。
持续关注，健康常伴
据悉，成都市“蓉城长者健康学堂”还将在今年举办多期主题讲堂，内容涵盖多方面的中老年健康养生科学知识，为中老年市民朋友提供多形式、多渠道的健康养生知识服务。后续活动的先行预告将在“健康成都”“成都社区教育”两大微信公众号上发布，敬请广大中老年市民朋友持续关注！
来源 | 原创
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排版 | 棕榈 浩宇
校对 | 查若诗
初审 pbootcms仿站工具| 陈琳 成俊
二审 | 邓韵
终审 | 张俊辉
微信号｜cdsqjy
微博｜@成都社区教育返回搜狐，查看更多
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