原标题：年幼宝宝冬季饮食很重要，遵循四大原则，按此吃保证不生病！
成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
在寒冷的冬天，幼儿不仅通过食物储存体温，还通过食物帮助抵御外界的病毒和细菌。因此，冬季宝宝的饮食尤为重要。那么，冬季宝宝的饮食应该遵循什么原则呢？
1高热量食物
在寒冷的冬季，要保证宝宝吃穿保暖，不仅要吃得饱，而且不容易挨饿。而且食物的热量一般是由碳水化合物提供的，所以天气冷的时候，孩子们一定要吃主食，比如面条找联盟、米饭、馒头等，除了碳水化合物，富含脂肪和蛋白质的食物也能提供大量热量，所以鸡蛋和红肉也是不错的选择。
2。维生素D
冬季日照日数相对较少，日照可促进补钙。因此，为了帮助孩子在冬季补充钙，应补充维生素D。维生素D在医院或药店出售。
3。医学专家说，足够的无机盐可以提高儿童的抗寒能力。因此，在冬季，我们应该多吃些根茎类食物，如大白菜、胡萝卜、红薯等。
4。冬天做饭最好的方法就是蒸和煮。蒸可以最大限度地保存营养成分，汤可以瞬间温暖身体。而清蒸炖食，既不会让宝宝上火，也容易吸收和消化。
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