我们体内的水占全身的近70％，饮用水是我们每天必须做的，人们做过研究，人们可以保持最多5到7天不吃，但不超过2到3没有饮用水的日子，这表明了水对我们生活的重要性。
水是生命的源泉，人们常说，早起喝一杯白开水，不仅可以清肠，滋润肠子，还可以解毒滋养面部，学会正常有效地喝水。老中医的第一个健康法，早上喝一杯水也可以强化身体，增进食欲，让人感觉舒服。
但最近，一群网友说：如果你早起，空腹喝水，会抑制火势，抑制阳气，损害我们的体质，很长一段时间，很容易导致身体嗜睡，记忆丧失和其他不良反应，听起来完全合理，所以呢？我们需要深入研究它。
“早起，饮水伤害身体”是这种说法的一部分，这是真的，它在一定程度上伤害了我找联盟们的脾脏，但它并不完全准确，饮用水应该注意“度”，金额不宜过多或过少，不同的人应注意不同的类别，但总之，不要早起。建议喝太多水，尤其是冷水，不仅会伤害脾脏，还会伤害胃。弱势老人家庭和孩子应该根据自己的身体状况在早上准备适量的水，以利于他们的健康。
另外，早期饮用水的好处多余的缺点，只要我们平时多喝温开水，胃肠道残留物即可带走，达到肠道排毒的效果，还能稀释粘稠血液，避免老年人血液压力飙升导致身体不适，降低血液浓度，造成无法挽回的事情。
为了我们的健康，我们必须注意早起和饮水。