秋季，天高地爽，气候干燥，秋燥气易伤身。在秋季如何养生？下面一起来看看吧。
燥易伤肺 及时补水
燥是秋的主气，这是因为入秋后，雨水减少，造成空气当中的湿气减少，主令的秋燥日益明显，不仅秋阳似火，而且秋风又性燥，易耗伤津液，使人咽干鼻燥、口干唇裂、皮肤干裂，或有人出现咽痒、便秘、皮肤干涩等问题，这都是"秋燥"的典型表现。
要想缓解秋燥，第一就要增加饮水量。秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭，因此，及时补充水分是非常重要的。秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。且研究发现，如果水温在20℃~25℃时，最容易快速被人体吸收。
慧养优品建议大家，可以将一些菊花、枸杞泡入pbootcms仿站工具水中，一是调节水的口感，让人不自觉多喝好几杯水，二是菊花和枸杞在中医看来，最适合防御秋燥。
另外还可以保持晚上喝汤，早上喝粥，以此来弥补经过盛夏多汗、秋季风盛而伤津导致的体阴不足。
滋阴润肺 少辛增酸
古代著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻、百合、银耳之类滋阴润肺的药食同源食材。为防燥邪为患，秋季还宜多吃生津增液的食物比如核桃、甘蔗、蜂蜜、山药等。
除此之外，秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃比如辣椒、大蒜、葱、姜、芥末以及各种大料之类的辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，辛是入肺的，肺是秋季的主帅，要统治其他五脏，辛入肺能助肺之气，使得pbootcms仿站工具肺气更旺，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。酸指的是酸味的食品，因为秋季主收，酸主收涩，而且酸入肝，比如葡萄、广柑、柠檬、芒果等，多吃这些水果，不仅能补充水分和维生素，同时也可以补充津液的不足。