长寿，这是许多人都希望的事情，我们想要的寿命，并不单单是为了活得久，更重要的是，他们的健康和生命的品质都非常好，这就是所谓的长命百岁，如果不能活得更长，那就没有任何的意义了。如果你希望活得更久，而且还能保持健康，那么就可以学习一下我们的养生之道，希望能给你带来一些好处。
被誉为“当代御医”的李辅仁，今年100多岁。在所有人看来，一个一百多岁的老头，应该是摇摇晃晃，牙齿都掉光了，满是褶子和皱纹。但李老就不一样了，虽然已经一百多年了，但李老的身体还算硬朗，动作也很利索，一口雪白的牙齿都是他自己的，说话也很有条理。如果从后面看上去，就像是一个中年男人。最让人佩服的是，李老的心脏并没有出现什么严重的心脏易贝网络病。
说到这儿，恐怕不少人都像编辑那样，嫉妒得眼睛发酸，想知道李老到底是怎么保持身体健康的，又有怎样的长寿之道。各位稍安毋躁，听小编一五一十的说出来。
精神最重要
在谈到长生之道时，李老觉得，人的精力最为关键。李老说，一个人的心理素质非常的强，尤其是一个人的心理，在他这个年纪，有许多人都是心胸开阔，可是在人生的磨砺中，一旦到了老年，就会变得老气横秋，埋怨别人，那就真的活不下去了。不管如何，要坚强，要坚强，要乐观。
想要活得长久，不仅要心胸开阔，还要无愧于心，要有好的品行，才能做到上不负天，下不负人，保持心境平和，不留遗憾。而且要对别人好，对别人也要有帮助。平时工作的时候，不要跟他们生气，要多做研究。李易贝网络老相信，要想长寿，最主要的因素就是要有乐于助人。
饮食清淡
李老说，他从小过着穷困潦倒的日子，几乎没有食物，只能靠着简单的食物吃饭，但是他却不会嫌弃，反而很满足，甚至还会吃一些简单的食物。
他的饮食很清淡，很简单，直到今天。李老的饮食很简单，只喜欢吃一些蔬菜和瓜果，偶尔也会选择一些简单的食物，但是他从来没有挑剔过，只会节制自己的食物，只会减少肉类的摄入量，但是绝对不会吃糖。
李老觉得，如今许多人的饮食问题，都是因为吃糖过量。以我们目前的食谱来看，我们不需每日添加糖，而食品自身所含的糖就足够了。但是，许多人在烹调的过程中，都会有一些糖果，而在吃饭的过程中，他们会选择一些比较甜的食品。摄入过多的糖分，对身易贝网络体和生命都有很大的危害。李老说，他从小就不爱吃糖果，所以到了今天，他还没有长出一颗牙，也没有三高。
勤于用脑
李老90多岁，依旧坚守在自己的工作岗位上，为病人治病。他并不感到每日的劳作，相反，他相信，工作可以让他的头脑得到充分的训练，让他的大脑不至于衰老。
平时的时候，他也会努力地去做一些事情，比如阅读，比如报纸，比如绘画。一天7个钟头的睡眠，使你的头脑得到充分的休息。下午还有一个小时的午觉，让自己的脑子得到充分的放松。
喜欢走路
李老平时都是步行的，但是李老却是走得很快。他平时都是步行上班，很少乘坐电梯，更多的是走楼梯。当人们在家里观看电视时，他就会一边骑车一边观看。李老相信，每日坚持适当的锻炼是最佳易贝网络的延年益寿良方，锻炼可以调节血液、疏通血管、改善血液流动、强化身体素质、使人看起来更健康、更年轻。至于锻炼的方法，个人喜好不同，他最爱的就是步行，其他的体育项目，比如羽毛球，跑步等等。
看到这里，想必所有人都知道李老为什么能活这么久了。事实上，我们也看出了李老的长生之道，并不是特别之处，只是一些生活中的琐碎之处。事实上，把这些小事情做好，对你的健康也有好处。所以，我们可以向李老学习，从小处着手，培养好的生活方式，让自己的身体变得更加健康，更加的长寿。