原标题：提醒：想要健康长寿坚持6大养生原则，帮你长寿助一臂之力
所有人都想要健康，但是有些人却有一种误解，那就是没有什么大病，也不会在医院里住院，也不会把自己的健康放在心上，让自己把自己的健康浪费在医疗上。当然，在日常生活中，也有很多人会养成良好的习惯，他们会注重生活中的细节，注重一些保养的方式，这样才能减少疾病，让自己的身体变得更加健康。
我们在日常生活中也常常听到“吃姜、葱、蒜、少去医院”、“一日一颗苹果，少去看病”、“多咀嚼，减少肠胃负担”、“早晨三片生姜，如同喝人参汤”、“外敷、内调、百寿”。在日常生活中，遵循以下的养生法则，的确可以减少疾病的发生，使你的身体更加的健康，也可以使你的身体变易贝网络得更加的长寿。所以，什么是健康的好方法？要想活得更好，就得每天坚持七条养生法则，快来看看吧！
睡眠时间不可多也不可少
睡眠是人人都要做的，有些人睡的比较多，有些人睡的比较少，有些人睡的比较晚，有些人则是在白天睡。要保持身体的健康，必须在夜里睡觉，并且在11点之前必须上床。成人的睡眠时间一般为7-9个小时，如果睡的太久，会导致更多的疲劳。但最好不要超过7个小时，否则会使你的免疫力下降，增加你的得病机会。
早晨起床，梳理100次头发
女性朋友通常会把自己的头发梳起来，但是这里的梳头是用手指的指尖，或是用牛角梳，桃木梳。这种方法可以对头部的穴道和经脉进行刺激，一次至少要梳100次，把整个头部都梳好。梳头可以易贝网络帮助大脑的气血流通，帮助经脉畅通，减轻头发脱落，减轻疲劳，减轻压力，具有平肝降火、镇痛明目、开窍护神等功效。
早餐要有营养
现在的人，早晨起床，匆匆忙忙地工作，常常会错过早饭，甚至会直接放弃，这样不但会对肠胃造成伤害，而且对身体也很不利。因此，为了健康，必须要有一个好的早餐。老人们常常听到“早饭等于进补”，由此可见，早餐对于人们来说是多么的重要。
保养血管
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能易贝网络有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
出去晒太阳
冬天的太阳很温暖，没有太多的阳光，也没有太强的紫外线，早上9-11点的时候，晒一晒后背，让太阳打在后背上，会很舒服。多晒太阳，不但可以使人体得到暖和，而且还能促进钙质的吸收，促进骨骼的易贝网络生长，对人体的健康和寿命都有好处。
不要等到口渴时才去饮水
饮水虽然很容易，但也是一种长寿的方式，因为它可以帮助人体补充体内的水分，从而加快新陈代谢，排除体内的废物和毒素，同时也可以降低血液的浓度，防止血栓形成。但是饮水也很有讲究，这水可不是什么饮料，也不是什么酒，都是水。返回搜狐，查看更多
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