清晨从起步开始，很多人觉得起床是件十分随意的事，想怎么起就怎么起。如果您这样想就错了，上了年纪如果您起床起猛了，那有可能引发脑梗。
第一个要，慢慢起床。不要起的猛，可以先睁眼活动四肢，然后再起床以免造成血压升高或脑梗。
第二个要，早起喝水。早上起来喝一杯温水，补充晚上流失的水分，并且能起到激活肠胃的功能。
第三个要，排便。身体在经过一晚上的休息中会进行排毒，这时在早上起床后就要就行排便。不然会让有毒物质透向皮肤。
第四个要，要清淡。早上肠胃刚激活，要吃些清淡，流质的食品。注意还要防湿气，不要直接吃冰箱里拿出来的东西。
早晨养生还有三个不要。
第一个不要，不要睡回笼觉。
第二个不要，不要赖床。
第三个不要，不要pbootcms仿站工具吃油性大的食物。
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