原标题：健康中国行动 | 秋冬季护肤小常识，您知道几条？
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【皮肤健康科普专栏】
秋
冬
Autumn
Equinox
秋冬季节天气干燥寒冷，皮肤皮脂的分泌会相应减少，人们的肌肤最容易出现干燥、粗糙等情况。除了根据自己的肤质状况挑选合适的物品外，大家也要关注护肤品的成分，建议在选择购买的时候可以关注以下的几种成分，比如神经酰胺、透明质酸、丙二醇、尿囊素、胶原蛋白，它们都有很好的保湿功效。
秋冬季护肤小常识主要有以下几点：
01
保持皮肤清洁。
一般温水洗脸，冷水收敛。选用成分单纯、温和的洗面奶，温和地去角质，促进表皮的新陈代谢，建议一天洗脸不宜超过两次。
02
保持皮肤滋润。
洁肤后可擦些保湿霜、易贝网络润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
03
避免过度洗澡。
秋冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层的皮脂，让皮肤更干燥，更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。
04
保温防寒，保护皮肤不受冻伤。
冬季气温较低，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等，应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜。
05
避免使用劣质护肤品。
劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用，特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为易贝网络主，脸上也不要抹得太厚，堵塞毛孔后会长痘痘。
06
穿衣宜柔和。
秋冬季节穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒，这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生的静电刺激皮肤所致。因而，秋冬季应尽可能地选用纯棉、真丝等不易产生静电的布料做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。
07
注意食物保健。
人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物。每天定量喝水，可以喝蜂蜜水，吃一些水分、维易贝网络生素C含量高的水果。
祝您健康
来源：学习强国
作者：景文文 咸阳市中心医院
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